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预防肾结石的方法有哪些？

    发布时间：2016-04-06   来源：中华康网   

　　和胆结石相比，肾结石还是常见的结石类疾病， 男性和幼儿比较受到“青睐”。而且据临床调查发现，男性大学生在肾结石患者之中，为数可是不少的。为什么大学男生易肾结石？预防肾结石的方法有哪些？其实都是习惯惹的祸。下面介绍一下。

　　预防肾结石的方法有哪些？

　　一、也需要避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

　　二、预防肾结石很简单，只要做到饮水的问题就可以实现。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的最好办法。

　　三、每天补充白水是必须的。每日饮水3000mL或更多（含食物中水分），每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1h和晚餐后1h，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝。

　　四、禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。另外，对长期久座教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。

　　通过上述文章的介绍你知道怎样预防肾结石了。希望对您有所帮助。

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