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简单的运动可以促进痔疮的治疗

    发布时间：2016-03-31   来源：中华康网   

　　痔疮人们是不陌生的一种疾病，生活中要注意这种疾病的出现，要养成一个良好的生活习惯，生活中要注意这种疾病的治疗。但是患者的运动也是很重要的，患者还是可以通过一些简单的运动来促进疾病的恢复。

　　适合痔疮患者术后的运动方式有：

　　1、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　2、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　3、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　4、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。

　　5、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　6、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

　　简单的运动可以促进痔疮的治疗，希望以上介绍的运动方式能帮助痔疮患者早日康复，专家说，如果在术后能保证充足的营养和养成良好的饮食习惯，并做适当的运动，痔疮可以很快康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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