两个小动作助你从容应对妊娠期肩周炎
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
妊娠期不能随便用药，生活护理：
1,注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2,避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3,要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
锻炼小动作1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
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