腰椎间盘突出保健的方法
腰椎间盘突出在我们的日常生活里已经是非常普遍的现象，这个疾病会给我们的健康带来非常严重的影响。很多的患者会出现身体不舒服的现象，下面，专家特地整理了相关的文章，向大家详细介绍一下腰椎间盘突出保健的方法。
腰椎间盘突出现在是已经深入很多人心的一种骨科疾病，发病率高，且复发率高是腰椎间盘突出困扰很多患者的一个重要因素。很多的腰椎间盘突出患者也患病之后不知道怎么办，也不敢轻易尝试保健方法等。日常生活中腰椎间盘突出要怎么保健。
1.每个患者要根据自身情况和专家的指导选择适合的保健方式，比如，现在适合腰椎间盘突出患者的游泳运动，也是要把握正确的姿势，同时运动量要适量。
2.患者在运动是要遵循循序渐进的原则，避免刚开始时就剧烈运动。
3.现在是温度是渐渐下降，要做好避寒取暖。
日常生活和劳动要保持正确姿势,以避免脊柱和腰椎间盘承受过大压力而突出。例如:不宜弯腰搬起重物,应当先蹲下,用手搬起重物靠身,然后用力蹬起(伸膝),脊柱尽量保持正直;
不宜在双手搬重物情况下,转身(腰椎旋转)把重物交给别人或卸下放在一个地方,应先移动脚步转换方向,然后在不转身情况下处理重物;不宜在长期弯腰下工作,以免腰背肌静态紧张。不宜侧身用一手挽重,应两手平均挽重,或两手同时在胸前持重,脊柱保持正直。
要向患者解释:如只见影像学检查有腰椎间盘膨出,没有压迫神经根,临床也没有相关的神经根症状,不算腰椎间盘突出症。但应注意起居劳动保持正确姿势,以免病变发展。本病在慢性期也不宜进行跑步、足球、篮球等运动,但可进行温水浴,在温水中游泳等。
休息及姿势治疗:①卧位休息法:可仰卧、侧卧、俯卧,也可翻身。该休息法可松弛腰部的肌肉,有利于突出髓核的部分还纳。②过伸位休息法:仰卧,腰下垫肾形硬枕,高8～10cm,过伸位可使椎间隙前方张开,加之后纵韧带可对突出物产生轻微的牵引,均有利于髓核的还纳。
以上主要是针对腰椎间盘突出保健的方法有哪些做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有了一定的了解。同时，小编也建议有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期。
- 上一篇：腰椎间盘突出患者应该如何护理
- 下一篇：腰椎术后早期康复训练
- 本文延伸阅读
相关文章
- 腰椎间盘突出保健的方法
- 腰椎间盘突出护理注意事项
- 腰椎间盘突出怎么护理
- 腰椎间盘突出患者应该如何护理
- 腰间盘突出饮食保健如何进行？
- 腰椎间盘膨出饮食保健如何进行？
- 腰椎间盘突出该怎么样护理？
- 腰间盘突出饮食护理措施
- 腰椎间盘突出患者如何做好饮食保健
- 腰椎间盘突出的饮食护理是怎样的？
- 腰椎间盘突出的护理是怎样？
- 如何护理腰椎间盘突出患者的饮食
- 腰间盘突出会不会传染
- 当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 热门阅读
- 热点排行
- 腰椎间盘突出引起哪些危害
- 诱发腰椎间盘突出的原因在哪里
- 腰椎间盘突出的症状都有哪些？
- 腰椎间盘突出的常见危害有哪些
- 腰间盘突出的治疗方法哪种好
- 如何预防腰椎间盘突出症的发生
- 总结:预防腰间盘突出的方法
- 治疗腰间盘突出有哪些方法
免费提问
