怎样保护膝关节
发布时间：2015-10-05 来源：中华康网
(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 天津医院麻醉科李斌
(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。
(3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
(4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
(5)不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。
(6)家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
(7)行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。
(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。
(3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
(4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
(5)不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。
(6)家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
(7)行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。
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