对于老年来说，冬季是冠心病的高发时期，同时也是冠心病发作最高的一个时间，因此在这个季节，患者应该注意保健措施的应用，以及预防冠心病的突然发作，需要从几个方面进行护理与保健，下面就这几个方面进行具体介绍：

　　1.均衡营养，科学饮食。

　　气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。

　　2.每天测体重，注意减肥。

　　体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。

　　3.保证血糖、血脂、血压达标。

　　将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7％;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。

　　4.保持肠道的通畅，不便秘。

　　平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。

　　5.保持平和的心境。

　　减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

　　尤其是冠心病患者自身的病因，一定要有足够的明确，即便有些情况下，患者自身的病因无法明确，但一些可能性的病因一定也要予以重视，另外，对于血压，以及血糖等方面，建议及时的进行检测，这是预防冠心病的一个重点。

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