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如何预防冠心病侵入我们身体？

发布时间：2015-06-04 来源：中华康网

　　大家都知道心脏的重要作用，如果心脏出现故障直接威胁我们的生命，冠心病是心脏部位非常常见的疾病，这种疾病的杀伤力是不可小视的，很多患者朋友正因此病而发愁。随着近些年来冠心病患者群体的增加，这种疾病的预防成为越来越多人关心的问题。

　　1、饮食合理，控制体重也能预防冠心病的发生。每天进食的总热量不能过高，以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。

　　2、冠心病的预防，还要经常参加锻炼。适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。

　　3、降低血清胆固醇，也是预防冠心病的方法之一。实验表明，只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病，或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。

　　4、保持愉悦的心情，也能预防冠心病的发生。尽量不生气，尤其是不生闷气，不焦急，不烦恼，不悲伤，不忧郁，努力保持心境清静，情绪稳定，并常处于乐观之中，这样可以保持较强的肌体免疫能力，心血管功能亦多协调和稳定。有利于病人的康复。

　　做好冠心病的预防对于大家拥有一个健康的身体很有益处，大家可以通过上面介绍的四方面预防知识，平时认真的执行，另外小编建议为了避免遭受冠心病的伤害，大家也不要忽视日常的饮食，科学的饮食也是防止疾病缠身的重要措施。

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