应该怎么来预防痛经

    发布时间:2015-12-18   来源:中华康网   

       痛经是我们很多人都很头疼的一个问题。有时候,痛经的治疗是需要我们针对具体症状进行的,而且我们在平时生活中,必须要了解到应该如何来进行痛经的预防。那么,下面就给大家介绍一些关于痛经预防的知识。

       1、避免冷饮

       夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

       2、切勿贪凉

       夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

       3、劳逸结合

       经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

       以上这些知识,都是我们预防和治疗痛经应该要了解的。虽说痛经不是什么大病,但依然是我们很多女性朋友十分头疼的一种症状。对于每个人来说,治疗痛经之前,多了解一些预防方面的知识,还是很有帮助的。

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