现在很多女行都有异常的闭经现象,可能会在检查不孕不育的时候才会发现,可见,闭经对女性也有一定的危害,怎么预防闭经呢?专家教你8个小方法有效预防闭经!
有效预防闭经的8个小方法:
1.经期身体抵抗力弱,避免重体力劳动,注意劳逸适度,协调冲任气血。经期不服寒凉药。
2.加强营养,注意脾胃,在食欲良好的情况下,可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜,不食辛辣刺激食品。
3.去除慢性病灶,哺乳不宜过久,谨慎从事人工流产术,正确掌握口服避孕药。
4.建议增强体质,提高健康水平。
5.平时加强体育锻炼,常做保健体操或打太极拳,跳中老年迪斯科舞等。
6.避免精神刺激,稳定情绪,保持气血通畅。
7.经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
8.肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。
以上就是8个小方法有效预防闭经的介绍,如还有其他疑问,可咨询在线专家。
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