4.食疗

　　4.1.花生粥

　　组成：花生40g,王不留行10g，通草5g,粳米50―100g,红糖适量。

　　制法：先将王不留行、通草另煎，取渣留汁，再将花生米捣烂，随粳米、药汁同入锅内，加水煮粥，待稠后放入少许红糖即可。山西省中西医结合医院肾脏内科赵怡蕊

　　功用：具有健脾益肺，生血通乳之功效。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便干者。

　　4.2.小麦粥

　　组成：小麦60g，大米100g，红枣7枚。

　　制法：小麦煎水取汁，加入大米、红枣煮粥即可食用。

　　功用：具有养心神，止虚汗，益气血，健脾胃之功效。适用于产后气血亏虚，脾胃不足，汗出异常及心慌、气短、纳差、乏力、失眠、多梦等。

　　4.3.山楂粥

　　组成：山楂15g，大米60g，红糖10g。

　　制法：先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用。

　　功用：具有开胃消食，活血化瘀之功效。适用于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振者。

　　4.4.桑椹粥

　　组成：桑椹30g，糯米100g，冰糖适量。

　　制法：先洗净桑椹，再与糯米同煮成粥，待熟时调入冰糖即可。

　　功用：具有滋阴养血，明目益肾之功效。适宜于产后气血亏虚所致的头晕目眩，视力减退，腰膝酸软，肠燥便秘等。

　　4.5.黑芝麻粥

　　组成：黑芝麻30g，大米100g。

　　制法：黑芝麻炒香研末，待用。大米煮粥，至熟时，调入黑芝麻末即成。

　　功用：具有滋养五脏，润肠通便之功效。适用于产后气血亏虚，津损肠燥之便秘；同时因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺乏者更为适宜。

　　4.6.何首乌粥

　　组成：何首乌30g，红枣15枚，粳米50-100g，红糖适量。

　　制法：现将何首乌煎取浓汁，去渣后用粳米、红枣同入砂锅内，用文火煮熬成粥，将稠时放入红糖少许，溶解后即可食用。

　　功效：具有补气血，益肝肾之功效。适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏者。

　　4.7.黑木耳粥

　　组成：黑木耳15g，红枣15枚，粳米100g，冰糖（或红糖）适量。

　　制法：黑木耳用温水泡发并洗净，用其它二味一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖少许调味即可食用。

　　功效：具有益心补血之功效。适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色苍白，脱发者。

　　4.8.柏子仁粥

　　组成：柏子仁15g，粳米50g，蜂蜜15g。

　　制法：将柏子仁、粳米共同煮熬成粥，食用前调入蜂蜜即可。

　　功效：具有安神养血，润肠通便之功效。适用于产后血虚所致大便秘结，失眠多梦者。

　　4.9.龙眼肉粥

　　组成：龙眼肉15g，红枣15g，粳米50-100g，红糖适量。

　　制法：将龙眼肉、红枣、粳米三者一并煮熬成粥，加入红糖少许调味即可。

　　功效：具有养心安神，健脾补血之功效。适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。

　　4.10.补虚正气粥

　　组成：人参10g，炙黄芪30g，大米100g，白糖适量。

　　制法：每份药液加大米50，适量水煎熬成粥，待熟时调入白糖即可食用。

　　功效：具有补正气，疗虚损，健脾胃之功效。适用于产后血虚，心悸气短，体虚多汗，食欲减退，面色苍白等。

　　4.11.益母草汁粥

　　组成：益母草汁10ml，生地黄汁40ml，藕汁40ml，生姜汁2ml，蜂蜜2ml，大米100g。

　　制法：先将大米煮熬成粥，然后加入上述诸药汁及蜂蜜同煮少顷即可食用。

　　功效：具有滋阴养血，调经化瘀，除烦止渴之功效。适用于产后血虚，恶露不尽，腹痛及阴虚发热，口渴者。