有效预防牙周炎的锻炼方法

    发布时间:2016-04-05   来源:中华康网   

  一、去除牙垢,并促进牙龈的血液循环是最重要的牙周病指的是支撑牙龈发炎,使得牙齿四周积存了脓血的疾病,恶化时齿根外露,齿牙动摇;刚开始时,朋多没有自觉症状,牙周病最主要的原因是刷牙不彻底,而产生齿垢及牙结石,积存于牙垢及结石之中的细菌刺激牙龈,而导致发炎。刚开始时牙龈会有刺痒的现象,刷牙时会少量出血,但不会痛;再仔细看时,牙龈呈现红肿,用手指压时会出脓;再严重时牙齿摇摇摆摆,喝冷水时酸痛,且有严重的口臭。治疗的途径,除了请牙医师去除牙垢及结石之外,还要经常按摩牙龈以促进血液循环。多吃富含维生素C的食品,并养成将硬的食物充分咀嚼后食用的习惯。

  二、茄子可去瘀血 茄子具有止痛,去瘀血的效果。

  将茄子皮、蒂,或者是腌茄子,用铝箔纸包好后用烤箱烤成焦黑;除了腌茄子例外,其他均与盐混合,制成茄子牙粉。刷牙时若能同时按摩牙龈,效果倍增。

  三、在家中休养,并避免刺激沿着神经的走向而产生的疼痛现象,常见的有:三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛。三叉神经痛也被称作颜面神经痛,由颜面到前头部再到额头都感到激烈的疼痛。常发生在四十岁以上的中老年人,出现在颜面的一边为其特征。肋间神经痛的症状是沿着十二对肋骨的肋间神经感到疼痛。坐骨神经痛是代表性的神经痛,大多是椎间般突出所引起。当用力举起重物时,半蹲的时候,太急地站起,造成从腰部以大腿后侧的疼痛。治疗的方法大抵是先保持安静,以镇痛剂、肌肉松弛也很有功效。重点是去除造成疾病的原因。

  四、预防牙周病的四个原则 日常生活注意事项1、 按摩牙龈:刷牙时也要一起按摩牙龈,按摩时沾取少量牙膏或牙粉,别太用力,同时要每日持续地作。

  2、 定期检查:就算没有蛀牙及牙龈异常,也要每半年定期检查去除牙结石也是很好的预防。

  3、 睡眠充足:人若疲劳时抵抗力弱,牙龈便 容易 发炎,因此不累积疲劳,也是预防的重要方法。

  4、 适度运动:促进牙龈中毛细血管的血液循环,也能预防牙周病,而运动正可促进血液循环。

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