预防老花眼先要缓解视疲劳
发布时间：2015-08-19 来源：中华康网
电脑和电视绝对是人们生活的必备品，天天看电视，玩电脑，眼睛的疲劳可想而知，现在人们有眼部疾病的越来越多，也有很多人早早的就出现了老花眼的症状，所以不仅是老年朋友，大家都很有必要学习如何预防老花眼。
每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。
经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼 睑，以增加眼球的湿润度。
两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。
多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。
养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
眼睛对于我们的重要性不言而喻，但是在生活中我们往往忙工作忙娱乐而忽视了对眼睛的保护。不要等到出现老花眼这样的疾病影响视力的时候才后悔当初没有注意保健，少看电视，少玩电脑，多做眼部热敷和按摩来预防老花眼吧!
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