演讲恐惧症的预防方法是什么?

    发布时间:2016-04-05   来源:中华康网   

  恐惧症这种心理疾病有各种各样的分类,或者大家对恐惧症有的只是一个模糊的概念,恐惧症可以细分为很多种,大部分对这个细分就不是特别的熟悉了,比如演讲恐惧症就是其中一种比较常见的恐惧症,很多人害怕当众演讲,会觉得胆怯,但是很少人意识到这是一种恐惧症。
  演讲恐惧症是一种非常常见的恐惧症,人们在演讲的时候会莫名的胆怯,专家讲这种恐惧症有几种方法是可以预防的。
  首先是要对着镜子练习演讲,对着镜子练习演讲是非常有用的,也是很重要的。人们在做演讲的时候,自己的一举一动都会影响到观众的注意力。人们经常对着镜子练习,就会注意到自己是否在不断地前腰后摆,是否在做一些不易察觉的但是无用的细微的动作。观察并且注意改正,因为往往是这些让人分心的小动作使得精彩的演讲变得非常糟糕。
  其次是要对着墙壁进行练习演讲,对着墙壁练习演讲,与对着镜子练习眼睛是完全相反的方案。对着墙壁练习演讲可以使得人们将注意力都集中在演说的内容上。刚开始的时候可能会觉得这种练习方式比较傻,但是对着墙壁练习演讲有助于弄清那些内容是不妥的地方,那些是没有说服力的或者是难以得体地内容。通过这样的练习,反复推敲用词和表达语气,就会获益匪浅。
  最后是对着朋友练习演讲,找几个自己最熟悉的朋友作为自己的观众,可以对着朋友演讲,你会感到轻松,而且朋友也会给你指出意见和建议,这样既可以练胆,又可以练习将演讲的内容加以改正,争取说的更精彩。

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