免费的“午饭后嗜睡”治疗食谱!
发布时间：2016-01-28 来源：中华康网
中午不睡下午崩溃，这是很多白领、学生的通病，午饭后就想要睡觉更是让一些无法午休的人群感到痛苦，以下的食物可以帮助你缓解嗜睡症。
(1)草莓——草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
(2)菠菜——菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
(3)金枪鱼——在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
(4)香蕉——香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
(5)豆制品——铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
以上这些食物可以作为午饭的首选，这样既可以补充营养，又可以帮助你缓解嗜睡症，一举两得，何乐而不为呢？
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：如何有效治疗经行嗜睡
- 下一篇：嗜睡症的治疗方法有哪些
- 本文延伸阅读
相关文章
- 中医治嗜睡症分为哪五种类型呢
- 醒脾开窍汤解救嗜睡症病人
- 嗜睡症的治疗方法是什么
- 出现了嗜睡症该怎么来治疗呢
- 治疗嗜睡症的方法是什么呢
- 多食蔬菜水果可有效缓解嗜睡症
- 嗜睡症的中医疗法
- 嗜睡症的治疗办法都有哪些
- 低血压嗜睡症该怎样治疗
- 如何治疗嗜睡症
- 嗜睡症的治疗方法有哪几种
- 低血压导致嗜睡症怎样治疗
- 哪些因素会造成嗜睡症出现
- 有很多的人容易出现犯困，即使睡了很长时间，也会感觉到精神状态不佳，大家应该注意嗜睡症的出现，必须要警惕起来，避免造成自己的神经受到影响，而且要了解其中的原因，营...
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
- 热点排行
- 老人出现嗜睡症的原因是什么呢
- 嗜睡症的病因是什么
- 低血压导致嗜睡症怎样治疗
- 嗜睡症的表现具体是什么啊
- 导致嗜睡症的病因都有哪些呢
- 详解两种嗜睡症的表现
- 青少年犯困容易导致嗜睡症的发生
- 嗜睡症的症状都有哪些呢
免费提问
