嗜睡症的预防工作
发布时间：2016-04-29 来源：中华康网
大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上，所以对这种疾病也都不是特别的重视，其实这种想法是错误的，近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群，如果家长想要保证孩子白天的健康精神，就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。
1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。
2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。
3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。
4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。
5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。
6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。
其实在我们的日常生活中，有很多的小方法都可以帮助我们远离嗜睡症这种疾病，比如大家在午饭之后，小睡半个小时，在疲劳的时候进行闭目养神，或是做一些眼保健操，除此之外，我们还可以喝一些提神的饮料，冲凉毛巾敷面，进行伸展运动等，都可以帮助我们赶走瞌睡，远离嗜睡症这种疾病。
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