三招教你预防“春困”
春困不是病，是季节变化的结果。从西医角度讲，天气从寒冷慢慢转暖，运动自然会增多，大脑的血液供应相应就会不足，从而引起春困;中医从阴阳理论来说，冬天阴盛，春天在阳起回升的过程中就会产生春困。
第一招：饮食疗法
1. 吃蔬菜和水果：多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
2. 吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。
3. 吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
4. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
第二招：关空调防“春困”
上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。如果办公楼中有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状，就应该停开空调。
第三招：开车窗防“春困”
对车主来说，春困会给行车带来安全隐患。因此，为了确保行车安全，车主有必要“防困”,可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神，以保持清醒。特别要提醒车主，天气变暖了，在行车途中应该适当地打开车窗吹吹风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好办法。
私家车主平时缺少步行锻炼，从事的工作又多以脑力劳动为主，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动，从而有效预防春困。
- 上一篇：睡眠与头痛的关系
- 下一篇：讲解一下生活中如何远离嗜睡症
相关文章
- 嗜睡症的预防工作
- 预防嗜睡症的方法
- 谈谈如何预防离嗜睡症
- 嗜睡疾病的预防及治疗
- 嗜睡症应该怎样去更好的预防
- 防止嗜睡的五个小建议
- 瞌睡症的有效预防措施
- 预防嗜睡症的方法哪些有效
- 嗜睡症应该如何预防呢
- 如何预防嗜睡症的发生呢
- 嗜睡症应该如何预防？
- 预防嗜睡症减少嗜睡发生频率
- 哪些因素会造成嗜睡症出现
- 有很多的人容易出现犯困，即使睡了很长时间，也会感觉到精神状态不佳，大家应该注意嗜睡症的出现，必须要警惕起来，避免造成自己的神经受到影响，而且要了解其中的原因，营...
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
- 热点排行
- 老人出现嗜睡症的原因是什么呢
- 嗜睡症的病因是什么
- 低血压导致嗜睡症怎样治疗
- 嗜睡症的表现具体是什么啊
- 导致嗜睡症的病因都有哪些呢
- 详解两种嗜睡症的表现
- 青少年犯困容易导致嗜睡症的发生
- 嗜睡症的症状都有哪些呢
免费提问
