神经衰弱的运动疗法
发布时间：2016-05-04 来源：中华康网
生活中，有很多神经衰弱患者都在积极的接受治疗，对于神经衰弱症，治疗的方法也有很多，对于那些用脑过度导致神经衰弱的朋友们，小编给大家介绍几种运动疗法，让大家在治疗的同时也能兼顾到身体的锻炼。
1、两头起仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以臀部为支点，抬起并拢的双腿，停留片刻，然后放下双腿，随之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。
2、摆臂操双脚分开，与肩同宽、身体自然直立，左臂向前向上摆动，同时右臂向后向下摆动，然后右臂向前向上摆动，左臂向后向下摆动做30次。
3、踢腿操双脚并步直立，双臂向两侧展开，与肩平行，以右脚为支点，将左脚向前向上踢，然后以左脚为支点，将右脚向前向上踢做30次。
4、侧翻仰卧操闭目，将双手放在身体两侧，以左侧为轴，将身体翻成左侧卧位，然后还原成仰卧位，以右侧为轴，将身体翻成右侧卧位，每天睡前在床上做15至30次。
以上给大家介绍的治疗神经衰弱的运动疗法都是比较简单，而且比较容易做的，大家可以根据自己的自身条件来选择适合自己的疗法。
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