教你预防失眠小妙招
发布时间：2016-02-19 来源：中华康网
现代高压的工作和生活，让大家的神经高度紧张。一天的工作下来，疲惫的身体却躺在床上无法入眠，这痛苦没有切身体会的人恐怕无法理解。失眠是很多当代白领面临的重要健康问题，如何才能让自己拥有一夜好睡眠呢?
首先，我们都知道失眠对于我们来说真的非常的可怕，所以要预防失眠要尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
其次。我们都知道有时候我们心里边有事情就不容易睡着，接下来就是我们的这种情况要避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。对于我们来说，每个人失眠的原因可能不同，所以导致失眠的原因也不近相同，人们要根据自己所属的生活、工作条件来安排自己的预防方法、
失眠困扰着我们的生活，对我们的影响之深是我们无法估量的。熬夜往往是失眠的诱因，保持心情舒畅也极为关键。上面我们介绍的预防失眠的方法，希望能够对您有所帮助。
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