做什么运动对抑郁症患者有效果
发布时间：2016-04-15 来源：中华康网
运动对健康有很多的好处，很多疾病在治疗时做一些康复运动能够对治疗效果起到很好的增益效果。运动对于治疗抑郁症同样有很多的好处。但是抑郁症患者在做运动时需要注意一些事项。
1、开始运动时，所作的计划应当简单易行。
2、选择自己喜欢的运动，运动应当是有趣的。
3、将运动纳入自己的生活，适当改变运动项目，方式单一化会使自己厌烦。
4、也可参加一些运动课程。
5、运动不应给你造成经济负担，不需要买太贵的设备。
6、俱乐部，除非你确定会经常使用。
7、运动要坚持，经常运动，它就会成为你生活的一部分。
8、为了获得最佳的效果，运动应至少每天30分钟。
9、运动中出现疼痛，可不能忽视，要立即停止运动，进行休息，否则会损伤关节或肌肉。停止两个小时后，如果还疼，那么说明你运动过量了，应当降低运动强度水平。
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