女性性早熟要怎么运动
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
性早熟即青春期发育明显提前，女性性早熟占全部女性的0.2‰左右。由于每个正常儿童青春期发育的开始时间变异较大，故很难确定青春期发育开始的正常和早熟时间的绝对界限。
一般认为女孩8岁以前出现乳腺增大、阴毛生长、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮开始于10岁以前，即为女性性早熟，也有学者主张儿童青春期与性发育早于当地正常儿童发育平均年龄2个或2.5个标准差以上者即为性早熟。
在门诊期间经常会有家长询问，在治疗的时候，应该注意哪些问题？因该怎么配合？
其实，在治疗期间首先是要严格遵照医嘱，认真执行治疗计划，按时到医院作复查。其次在平时生活中要注意：
1、适当地控制饮食，避免营养过剩，尤其应避免油脂多的食物（油炸食品、膨化食品等），少吃甜食，但要保证蛋白质（牛奶\鸡蛋\豆制品等）的摄入量，多吃蔬菜、水果。尽量做到饮食的多样化。
2、增加体育运动，尤其应加强下肢的锻炼，每天应保证有20分钟左右的运动时间，因下肢的锻炼可促进长骨软骨细胞的分裂增殖，对身高增长十分有利，此外，运动锻炼对调节体重、改变身体成分、减少脂肪堆积也很有帮助。还要保证充足的睡眠，每晚尽量保证9小时左右的睡眠，以保证机体分泌足量的生长激素，对身高的快速增长有十分重要的促进作用。
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