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运动预防性早熟

发布时间：2016-04-05 来源：中华康网

　　性早熟性早熟是指女孩8岁之前，男孩9岁以前，出现与年龄不相应的第二性征，即女孩8岁之前出现乳房增大，大小阴唇的色素沉着，阴毛出现，以及月经出现；男孩9岁之前出现睾丸增大，阴茎增长增粗，长出阴毛、胡须，喉结出现。

　　据目前的统计数据看，中国儿童性早熟发病率已达到1％，其中女孩子多于男孩子，比例为5：1。同样，在韩国，儿童性早熟4年翻了两番，2010年韩国性早熟患儿达14751人。美国儿童专家在2010年通过研究发现，现在10岁孩子的体征和行为方式已经相当于过去的15岁少年。也就是说，美国儿童整整早熟了5岁。8到12岁年龄段的孩子，有的已开始拍拖，有的已经像青春期少年那样对父母反叛。他们平常打的游戏是成人级的，而且常常在博客及交友网站上交流八卦消息。越来越多的小女孩开始化妆，穿超出自己年龄段的衣服。美国媒体将这些10岁左右的小孩称为“新一代青少年”。

　　专家提醒放慢发育脚步踩准青春节拍什么事情都应该按部就班地发展，孩子的生长发育也不例外，提早发育或延迟发育都会对其身体造成影响，因而家长在孩子的发育过程中，要给以更多的关注，饮食、睡眠、运动等都与身高密切相关。

　　1、身高测量：性早熟患者儿，治疗后每三个月测量身高是必需的，每次测量固定上午或下午，因为正常人每天上下午身高都有差异。（注意：平时不要过于频繁测量身高，一般三个月测量一次即可，否则容易给孩子造成心理压力，心理压力过大，不利于长高）。

　　2、适当控制饮食：避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保证蛋白质的摄入量，应多吃蔬菜和水果，避免进食可能含有性激素的营养食品、滋补品，也不要使用含有性激素的护肤品。同时，家长应将家中的药物放到孩子不能触及的安全地方。

　　3、增加体育活动：尤应加强下肢锻炼，每天应保证30分钟以上的运动时间。可选择跑步、登楼、跳绳、跳橡皮筋等运动项目。运动循序渐进，逐渐增加运动量和运动强度并持之以恒，以免因过度疲劳而丧失信心。下肢的锻炼能刺激长骨骨骺生长板的细胞分裂增殖，促进长高。此外，运动锻炼对调节体重、改变身体组分、增加肌肉量和减少脂肪含量均有十分积极的作用。

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