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治疗更年期妇女失眠的办法

发布时间：2016-02-04 来源：中华康网

　　日常生活当中，女性进入了更年期之后，会变得比较烦躁，所以必须要合理的进行治疗，治疗方法有很多种，可以进行药物治疗，也可以进行饮食治疗，平时需注意自己的生活事项，以免造成更多的危害出现，那么，治疗更年期妇女失眠的办法通常有哪几种？

　　治疗更年期妇女失眠得办法：

　　（1）在饮食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还可以和一些菊花茶等，这一类都是有助于睡眠得食物。忌食一些辛辣刺激性得食物。

　　（2）养成良好得生活习惯，定时休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。

　　（3）增强身体素质，锻炼身体，尽可能多参加体育活动;

　　（4）不要给自己太大得压力，导致神经总是处于紧绷状态。

　　（5）平时穿着透气、吸汗得棉质衣服睡眠，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成得衣服，可减少因，衣服闷湿而醒来得状况发生

　　治疗更年期失眠的药物有哪些呢

　　一：中药治疗

　　1、益气安神汤：组成：11克、茯神11克、竹叶6克、麦冬11克、黄连6克、远志6克、生地11克，人参6克、黄芪6克、胆星6克、莲子心6克，酸枣仁18g，朱砂3g

　　制法：砂锅中煎煮，饮汤。

　　主治：五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，心悸怔忡，失眠多梦，脉细数。

　　2、组成：甘草6克，酸枣仁14克、茯苓12克，麦冬14克、合欢花14克、丹参14克、枸杞子14克，白芍、龙骨各20g，百合、知母、川芎各10克，生地30克，五心烦热，潮热盗汗者，另加地骨皮10g，熟地30g。制法：用水煎服。

　　二、西药治疗：

　　在治疗更年期失眠的药大体上分为，镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用的最为的广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁、抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠是有着显着的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安，及各种驱体不适、植物神经功能紊乱等，能起到一定的作用，但是有一定的依赖性。

　　三、其他方法：

　　更年期失眠慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还可能加重失眠。专家提醒，很多更年期失眠的患者总是去依赖安眠药来让自己助眠，这是很危险的。

　　在饮食方面需注意一些事项，而且要保证好的生活习惯，平时生活当中，不要懒散需要注意合理的进行锻炼，而且要注意减缓自己的压力，有效进行保健身体，平时生活当中，需要注意调节自己的生活环境，这样对缓解压力才有帮助，有助于缓解失眠。

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