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更年期综合征患者的调理方法

发布时间：2016-01-26 来源：中华康网

　　女性容易进入的更年期，尤其是45岁到55岁之间的女性，在出现了更年期的情况之后，女性的身体变化很大，而且还会出现情绪变化，所以平时应该注意调理，以免造成不良后果。那么，更年期综合征患者的调理方法是什么呢？

　　(1)科学地安排生活

　　保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

　　坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　(3)充实生活内容

　　如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　(4)注意性格的陶冶

　　更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。

　　男性更年期的症状。

　　1、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

　　2、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

　　3、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　4、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
温馨提示，希望大家有所认识，要注意疾病的发展情况，而且也要注意合理的进行治疗，避免导致身体受到损伤，大家应该关注这种疾病的发展，有效地进行保健，以免带来不良后果，患者应该保持乐观的心态平时要注意多休息，有效的恢复病情。

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