更年期失眠膳食包括几种
发布时间：2016-01-27 来源：中华康网
更年期失眠膳食有哪些?这一点大家应该把握的，只有把握了更年期失眠膳食，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复大家的健康，接下来我们就对常见的更年期失眠膳食做详细的分析，看看怎么才能够正确的治疗更年期失眠。
更年期失眠膳食：
龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。
粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。
生地黄粥
生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。
生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。
上述更年期失眠膳食是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在分析了更年期失眠膳食之后，一定要积极的到正医院，只有这样才能够最大限度的恢复大家的健康。
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