有些人在运动中经常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
　　翻呼吸节律紊乱
　　大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。预防的办法是：运动时调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
　　戆胃肠、腹直肌痉挛
　　1.胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛，疼痛部位多在脐周及腹上部。如果发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。
　　2.腹直肌痉挛。腹直肌痉挛多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。疼痛时局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200—300毫升是预防的关键。
　　蠹侧腹痛
　　在运动初期，呼吸次数及深度都需要迅速增加时，最易引发这种缺氧性的肌肉疼痛。发生侧腹疼痛时，要立刻停止运动，向前弯屈用手指深压肋骨下方的上腹部肌肉，做深呼吸动作，将肺内的空气尽量排干净，同时，把手臂举过头顶尽量往后伸。
　　砭童墨露垂r莲ii爵耍作充分的准备活动，使内脏器官适应。以免运动时运动量过大，引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
　　抽筋并不可怕，j正确处理抽筋现象肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生
　　的不自主的强直收缩。出现抽筋时，如果我们学会一些处理方法，根据产生的部位，分别进行处理，抽筋并不可怕。
　　糕抽筋的常见原因
　　1.疲劳。身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。
　　2.电解质不平衡。运动中大量出汗，会有大量的电解质流失，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
　　3寒冷的刺激。在寒冷的气候中，受到”冷”的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。
　　翻运动时抽筋别惊慌
　　发生肌肉痉挛时，只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
　　~-41游泳时抽筋的处理方法
　　1.手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，然后再迅速握拳，如此反复数次，至抽筋解脱为止。
　　2.手掌抽筋。用另一手将抽筋的手掌用力压向背侧，并作振颤动作。
　　3.手臂抽筋。将手握成拳头，并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
　　4小腿或脚趾抽筋。用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，以使小腿伸直，缓解抽筋症状。
　　5.大腿抽筋。弯屈抽筋的大腿，使之与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱住小腿，用力使其贴在大腿上，并做振颤动作，随即向前伸直。
　　6.腹直肌抽筋。即腹部处抽筋，可以弯屈下肢，使之靠近腹部，然后用手抱膝，随即向前伸直。
　　砭洼墨盔藿蚕丽血管疾病的人；患有某些传染性疾病的人；患有肾炎、支气管炎、中耳炎、鼓膜穿孔的人；女性月经期间及大病初愈者均不宜游泳。
　　打保龄球≯小心运动损伤
　　保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动，可提高神经工作强度、均衡性和灵活性。但从事保龄球运动也应注意掌握好运动量和运动方法，否则也会引起运动损伤，如：
　　镧手腕部慢性损伤
　　主要表现为手指和手腕部的屈肌腱在出球用力时疼痛。一旦出现疼痛症状可暂时减少运动，外敷中药，进行局部物理治疗，严重者可以局部注射药物和使用保护支持带。
　　翻手指神经损伤
　　指投球的手拇指内侧的指神经由于反复摩擦而引起创伤性神经瘤。表现为麻木、疼痛，也可能出现感觉过敏或感觉减退。预防的措施是，选球的重量以不超过自己体重的1／10为限，每次运动后要主动活动手指，严重的神经瘤需手术治疗。
　　翻肱骨外上髁炎
　　一旦出现症状可暂停运动，局部热敷和口服止痛药物，症状明显或迟延不愈者，可请医生在压痛点作封闭治疗。℃注墨盔蓥|丽出球瞬间，球处于摆动的最低点，两腿成弓步状，身体易失去平衡而造成踝部扭伤，出现踝外侧或内侧疼痛、肿胀等症状。急性扭伤可先作冷敷，以减轻肿胀，伤后24小时可用消肿止痛中药外敷。严重韧带撕裂者，须请专科医生诊治。
　　夏季运动后的三不宜
　　夏季运动后应注意以下不宜
　　不宜立即停下来休息
　　如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
　　不宜立即大量饮水
　　炎炎夏日，人们习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。而且，一次性喝水过多，肠胃会出现不舒适的胀满之感。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
　　不宜马上洗冷水澡，游泳、吹风或吹空调有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，这极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后就立即下水游泳或立即进行冷水浴，但由于肢体温度和水温相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
　　不宜立即吃饭，如果马上就吃饭，一般部吃不香，且对食物中营养的吸收能力也差。