- 高血压如何预防
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参与医生
南方医科大学深圳医院 张立博 副主任医师
高血压的预防包括以下几个方面：
1、调节饮食：每天控制盐的摄入量，保持低盐、清淡饮食，多食用脂肪含量低、维生素高的食物，控制淀粉类食物的摄入；
2、调节睡眠：保持充足睡眠，睡前饮牛奶或泡脚，促进健康睡眠；
3、适当运动：根据自身情况进行适当运动，保证积极的锻炼；
4、其他方面：保持良好的心态，注意社会及家庭因素。
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