正常人预防痛风关节炎发作，要做好两方面的内容：1、防止高尿酸血症出现：可以通过日常生活当中限制饮酒，减少高嘌呤饮食的摄入，比如浓肉汤、带壳的海鲜、动物内脏，这些过量摄入会引起血尿酸明显升高，从而导致痛风关节炎的发作。还要进行一些日常生活当中的，比如规律有氧运动，控制体重、减肥，这样都能够有效防止高尿酸血症出现；2、减少痛风关节炎发病诱因：对于预防一些痛风关节炎发作的诱因，包括日常生活当中规律饮水，增加一些新鲜蔬菜、水果摄入，这样也都能够防止痛风关节炎的诱因。另外在日常生活中也要注意，比如关节的局部扭伤，还有就是突然着凉、饮水减少，也都是痛风关节炎发病的诱因。只要做好上述两个方面的内容，就能够有效预防痛风关节炎急性发作的情况。