女性不能久坐，需要进行活动，避免因为坐久而引起腰疼发作。女性久坐腰疼的常见原因如下：1、坐的时间较长，腰部肌肉持续收缩，维持坐姿，腰肌持续做功，腰肌疲劳产生酸痛；2、久坐时，脊柱、腰椎受力较多，尤其是小关节和椎间盘。因为是坐姿，身体重量加上肌肉痉挛，腰椎椎间盘、小关节可能会受力更多，从而引起腰疼；3、女性久坐不动，泌尿系统排泄受损，可能会出现憋尿，输尿管排小便刺激的症状，而引起的腰部疼痛不适。