减肥就是一道算术题

消耗热量>摄入热量，就能瘦减肥的关键是“能量摄入”小于“能量消耗”，也就是我们常说的“少吃多运动”。按照每周减0.5公斤体重的速度减重比较健康。这是什么概念呢？想减掉0.5公斤体脂大概需要燃烧掉3500卡路里，平均到每天，大约为500卡路里。这意味着从理论上说，你每天消耗的热量要比摄入的热量多500卡路里，你就能匀速减重。吃饱腹感强、热量少的食物，肯定能瘦“少吃”不是要[详细]

2017-11-02 11:01:48中日友好医院 孟化

减肥为何减出脚气病

33岁的俐娜将6岁的女儿送到婆婆家读小学后，她决心恢复自己20岁时的苗条身段，开始为减肥而拼命节食，每天中午只吃少半碗米饭，菜也吃得很少，早晚只吃一个苹果。苦，吃了不少，但也颇有成效，体重大大减轻了，腰部和臀部也没有当初那么“鼓”了。一个月后，正当她沾沾自喜地庆幸自己此举所获的“战果”时，俐娜却不明原因地出现频繁的恶心、呕吐等症状，继而发展到心慌、气短，不能平卧，心率最快时达180次/分。家人[详细]

2017-11-01 14:15:48郑州大学附属郑州中心医院 易善永

减肥遇上咖啡的那些事儿

Q: 黑咖啡真的能减肥吗？经常喝咖啡对身体有哪些危害？A: 黑咖啡即不加糖、奶或者奶精等其它任何配料的咖啡，也叫清咖或者斋咖。“黑咖啡减肥”源于网上流传了近4年的“哥本哈根减肥法”，食谱中大部分早餐会用黑咖啡1杯，或搭配方糖1块和烤面包片1片，看起来充满仪式感。黑咖啡能减肥吗？可以说能减肥，主要在于咖啡因，对于减肥还是有一定辅助作用的，可能的机制有：1、咖啡因能在短时间能抑[详细]

2018-03-19 10:21:40中日友好医院 于永超

减肥时，水果可以替代主食吗？

医生，能用两个小芒果替换一顿主食不？先说结论。不建议用水果（例如芒果）替换主食。主食是什么？顾名思义，就是一餐食物的主要组成部分，这个“主要”可以由能量贡献比例、重量、体积或饱腹感程度等参数来衡量。一般来讲，健康减肥餐的食物搭配，也大致符合“膳食宝塔”，也就是以富含碳水化合物的谷物或薯类为主，这些碳水类食物构成膳食宝塔的“坚实基座”。当然了，为减肥考虑，我总是建议主食选择粗杂粮杂豆（全[详细]

2018-03-26 11:26:07中日友好医院 于永超

减肥后胸部缩小怎么办？

胸部是女人最引以为傲的身体部位，也是彰显女性魅力的最重要的身体器官。很多女性在比较丰满时，胸部饱满，而减肥后不但肢体腰腹瘦了，胸部也同时“缩水”！完美的胸部能够体现女性的成熟美和完美的曲线，在现代审美观中胸部往往成为衡量一个女人魅力成都和身材好坏的重要参考，因此，胸部是否完美成为现代女性最关注的问题之一。胸部过小、过于平坦或者下垂不挺往往令很多女性自卑和遗憾。现代整形医学为女性重塑塑造[详细]

2018-04-02 10:35:11西安市中心医院 卢丙仑

减肥后基础代谢率下降，是基代损伤吗？该怎么办？

问：我体重在两个月内从79kg到71kg，脂肪率从22%到17%。但是用体脂称测量代谢率也在下降，问这是基代损伤吗？该怎么办？我了解到：你通过调整饮食为主的生活方式改变，实现了稳步合理的减肥效果，这是一个很满意的结果，至于基础代谢率，我给你解释一下。目前我得到的数据：2个月时间，体重降8公斤，其中包括脂肪和肌肉（水分），具体讲，减肥前体脂肪为79*22%=17.38公斤，减肥后体脂肪为[详细]

2018-04-24 10:24:16中日友好医院 于永超

减肥总反弹？“调定点”让你瘦不下来

为什么有人喝水都长肉，有人再跑也不瘦，好不容易掉了几斤，没一两个星期又迅速回升？胖友，可能是你体内的调定点在作祟。那到底什么是体脂调定点呢？调定点，顾名思义，是起调节控制作用的。这一学说认为，每个人的体内都有一个精细的检测及调控系统，这个系统能控制机体能量平衡，短期体重增加或减少将自动代偿，也就是为什么我们减肥过后，体重仍然倾向于恢复到调定点水平。“调定点”设定后，当机体摄入量[详细]

2018-04-25 10:51:46广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥中心靠谱吗？

问：我之前在减肥中心减肥，晚上不让吃饭，看了您的文章之后晚上就开始吃饭了，主要吃粗粮，现在体重长了两三斤，平时还总感觉饿，估计之前减掉的快都长回来了。我想问以后还能减掉吗？还是会一直往回长啊？谢谢~你体重出现这种情况，并不奇怪。给你解释3点：1、如果减肥中心那种“晚上不让吃饭”方法真的有用，或者让你持续瘦下去，那你为何还要寻求其他减肥方法呢？事实上，不吃晚饭减肥，很好理解，就是一种[详细]

2018-05-01 17:45:58中日友好医院 于永超

减肥术胃旁路跟胃切除的区别？

减肥术胃旁路跟胃切除的区别？对于减肥切胃手术或许还有一些人不大了解，欧美一些国家缩胃减肥手术已成为减肥方法的主流，每年平均有几十万人做手术减肥。在国内某些大型医院缩胃减肥手术的技术早已发展成熟。胃旁路手术：胃旁路手术的原理，简单说就是让食物从胃的上部改道出去，不再经过胃的下部和十二指肠，通过这样来减少人体对营养吸收，从而达到减轻或者治愈肥胖症的目的。胃旁路手术的优点主要是减肥效果好[详细]

2017-05-17 14:32:52广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥方式：袖状胃手术的长期效果怎样？

减肥方式：袖状胃手术的长期效果怎样?当肥胖到来的时候，我们尝试了多种的方式减肥。但是效果都不是特别的理想，那么对于袖状胃术有用吗？袖状胃术长期效果怎样？减重手术不但是病态性肥胖患者目前唯一有效的治疗方法，而且逐渐发展为代谢性手术，为难治性的肥胖合并糖尿病患者提供了一种新的治疗方法。减重手术的术式数十年发生了很大的变化，目前的减重手术经过不断的改进及发展，已成为一种相对安全和有效的外科治疗方[详细]

2018-05-17 16:28:29广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥新方法：胖子缩胃手术靠谱吗？

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。那么手术减肥好吗？胖子缩胃手术靠谱吗？缩胃手术：缩胃手术全称腹腔镜缩胃手术，又名袖状胃切除手术 ，缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约150cc的小胃囊，大约可容纳 4-5盎司的食物。[详细]

2018-06-05 11:01:40广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥袖状胃术做完微创手术注意什么？

减肥袖状胃术做完微创手术注意什么？近年来学术界非常推广的“袖状胃手术”，是通过腹腔镜方式把胃切掉一部分后，将胃大弯留存100c.c的胃容量来限制进食量，可降低胃饥饿荷尔蒙(ghrelin)的分泌，而大幅度减少饥饿感。手术较简单且并发症比例较低，此手术可以减去约70-80%的过多体重。 那么减肥袖状胃术做完微创手术注意什么？袖状胃术做完微创手术注意什么？1、进行了切胃减肥手术，不可以[详细]

2018-07-02 11:13:54广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥会引发肛肠疾病吗？

夏季来了，又是很多美女们想要秀出自己美丽身材的季节，不过要是新买的潮流新衣一上身，发现有点儿窄怎么办呢？很多美女下意识肯定就已经想了一大通的减肥方式了。这边还想着如何在这个时节里保持苗条的身材呢，不过那边就得了解一下，不要因为不正确的减肥方式而引发肛肠疾病呀，毕竟健康的美才是真的美。想长期保持前凸后翘的S型身材是大多数女孩的梦想。很多缺乏运动的年轻女孩为了加速减肥，刻意减少主食的摄入。这种[详细]

2018-07-16 19:51:57山东第一医科大学第一附属医院 辛学知

减肥不成功？“调定点”让你瘦不下来！

为什么有人喝水都长肉，有人再跑也不瘦，好不容易掉了几斤，没一两个星期又迅速回升？胖友，可能是你体内的调定点在作祟。那到底什么是体脂调定点呢？调定点，顾名思义，是起调节控制作用的。这一学说认为，每个人的体内都有一个精细的检测及调控系统，这个系统能控制机体能量平衡，短期体重增加或减少将自动代偿，也就是为什么我们减肥过后，体重仍然倾向于恢复到调定点水平。“调定点”设定后，当机体摄入量[详细]

2018-07-17 11:19:48广州中医药大学金沙洲医院 吴良平

减肥禁忌有哪些？

1、常吃宵夜经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时间，但是睡觉前习惯吃消夜的人，则会使肠胃无法休息，甚至影响代谢，于是容易发胖。2、常喝啤酒解渴夏天的时候，我们还需要注意避免经常的喝啤酒，啤酒当中的卡路里非常的高，夏天消暑解渴，常见有的人喜欢喝[详细]

2018-08-22 13:12:54唐山市中医医院 王清贤

减肥：胃的微创手术有哪些？

我们的胃，其实很像是一个酒袋形的大皮囊，左小右大，上面连接着食管，下面连着小肠。那么如何通过胃进行减肥呢？胃的微创手术有哪些？微创手术“袖状胃术”全称腹腔镜缩胃手术，又名袖状胃切除手术，缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来，使胃部形成一个约150cc的小胃囊，大约可容纳4-5盎司的食物。它的好处是不需要在体内置入外来物，而且手术的减肥成效显着。原理：减少胃容量，降低刺激[详细]

2018-08-08 13:01:32广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥总失败？推荐减重手术！

肥胖是万病之源，又引起糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、女性多囊卵巢综合征等，在刚有苗头时，将体重减至正常范围，就可避免出现健康问题。说到减肥，不就是管住嘴迈开腿嘛！不过这方法适合正常或超重的群体，如果处于病态胖状态，管住嘴迈开腿都不好用了，首先大体重的胖友，胃口好，当然胃大，分泌的饥饿素也多，就会刺激大脑，寻觅食物，不停的找食物。胖了后还会造成腰间盘、膝关节、踝关节受累，想动有动不了，最终进[详细]

2018-08-06 10:01:29广州中医药大学金沙洲医院 吴良平

减肥效果好的袖状胃切除术有风险吗？

减肥效果好的袖状胃切除术有风险吗？肥胖症是一种社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿，实际测量体重超过标准体重百分之二十以上，并且脂肪百分比超过30%者称为肥胖。那么减肥效果好的袖状胃切除术有风险吗？腹腔镜胃袖状手术的效果：腹腔镜胃袖状切除术是治疗病态肥胖症的方法之一。其基本方法是在腹腔镜下将胃纵行切除，使原来的膨大的胃成为像肠管一样。[详细]

2018-08-17 11:53:36广州中医药大学金沙洲医院 戴晓江

减肥做手术真的很危险吗？

大量统计告诉我们重度肥胖会为人带来很多慢性疾病，减重可以有效的预防这些疾病的发生(如“三高”，冠心病，糖尿病，高尿酸血症，睡眠唿吸暂停综合症，多囊卵巢综合症等...)很多慢性疾病会对人体器官造成不可逆的损伤，所以治病不如预防疾病。很多肥胖患者害怕手术会带来危险，所以一直犹豫不决。当然，手术本身就存在一定风险，才导致很多患者都在观望。不过到底手术风险有多大呢，其实很多人并不知道。调查结果表明[详细]

2018-09-13 11:44:48广州中医药大学金沙洲医院 吴良平

减肥手术治疗2型糖尿病效果怎么样？

由于2-型糖尿病具有胰腺细胞进行性衰竭的特点，因此我们在临床上看到虽经内科认真治疗，但糖尿病患者的病情是逐渐加重的。另外，糖尿病患者的治疗要求血脂，血压，血糖3项都要达标，否则对预防糖尿病的并发症意义不大。但据统计，糖尿病3项达标的是相当少数的人。1981年人们在为肥胖患者行减肥手术时意外发现一些经历手术治疗的糖尿病患者手术后血糖长期保持稳定，且无需服任何降糖药物及应用胰岛素。经过30多年[详细]

2018-09-21 11:54:40广州中医药大学金沙洲医院 吴良平