盲目减肥可致绝经！

研究显示，如果体重低于正常体重的10％-15％，或者体内的脂肪比例过低，就会影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。以正常的18岁左右的女性而言，全身脂肪至少要占体重的23％，这是将来怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平。如果低于这个水平，就很容易造成原发性闭经、卵巢早衰等，影响生育能力。近日苏州一个身高1.7米的90后女孩，因从高中开始减肥，致使从[详细]

2017-06-23 16:13:40浙江中医药大学附属宁波中医院 叶利群

夏季减肥食谱一周瘦10斤 快速变瘦专为你打造

我们在平时的生活中经常会看到这么几种人，一种就是采用了各种各样的方法，无数的减肥产品之后，自己的体重会明显的减轻，但是在一段时间之后，体重又会反弹，还有一种就是采用很多减肥方法但是根本就没有效果。减肥需要根据患者的肥胖类型进行，不同的肥胖类型减肥方法是不同的，所以我们只有采取正确的减肥方法才能够彻底的达到减肥的目的，保证一直保持完美的身材。夏季的时候，天气比较热，人们的食欲比较的差，在生活[详细]

2017-12-14 11:12:01临猗县中医医院 王博敏

蜂蜜减肥法效果好吗

蜂蜜的功效与作用比较广泛，我们大家都知道蜂蜜可以起到减肥瘦身的效果，肥胖的人群每天坚持喝一杯蜂蜜水，有利于肠道内脂肪和垃圾的排出，能够加快人体新陈代谢有利于减肥瘦身，但是应该要注意点盲目的使用蜂蜜减肥法，有可能会导致身体营养不良，减肥期间适当补充微量元素，下面我们大家具体的来了解一下，蜂蜜减肥法效果好吗?第一，蜂蜜减肥法的效果是比较好的，蜂蜜具有减肥瘦身的效果，应该要掌握蜂蜜正确的减肥方法[详细]

2017-12-28 18:00:07临猗县中医医院 王博敏

怎样喝水减肥效果更好

喝水是我们每天必不可少事情，不管是什么季节，大家为了健康都是应该多喝一点水的，另外很多人不知道的就是喝水也是可以减肥的，除此之外在水里添加点东西，更是对我们的身体有一定好处的，下面主要给大家详细介绍的就是怎样喝水减肥效果更好?建议你在水里加这3种料。怎样喝水减肥效果更好早晨起床后喝杯温开水，适当加些蜂蜜，可以补充睡眠时间蒸发水分，还可以帮助内脏排毒。吃饭前半个小时内可以喝杯水，减少胃液[详细]

2017-12-28 13:12:44临猗县中医医院 王博敏

节食减肥容易引起便秘 你需收藏的3个解决方法

节食减肥是很多人采取的一种减肥方法，是一种比较极端的减肥方法，在节食期间会出现暴瘦的情况，但只要恢复正常饮食，体重也会蹭蹭的往上升，甚至还超越之前的体重，同时节食减肥还会引起便秘，以下就具体的分析一下节食减肥引起的便秘怎么办：节食减肥是会引起便秘发生的，很多人为了快速达到减肥的效果尝试节食减肥，节食减肥就是杜绝食用一切主食，可能在饿的时候吃一点水果或者是蔬菜，杜绝一切油水，节食减肥期间虽然[详细]

2017-12-27 19:15:47临猗县中医医院 王博敏

无痛吸脂减肥手术有危险吗？

肥胖不只影响形体美，同时对于健康也是很不利的，所以不少肥胖者会想减肥，而有的人一般的运动，饮食调理等法觉得太慢，或是没有太多的时间去做这些，所以就会选择无痛吸脂减肥，那么这种减肥手术有没有危险呢?一起来了解一下。吸脂减肥的减肥原理是利用一个负压真空吸引器，然后通过皮肤的小切口进入到皮下，把里边需要清除的脂肪组织吸出，以这样的方式来改善肥胖体型，一般来说，吸脂减肥常可用于面部、双下巴、[详细]

2017-10-31 16:40:24长治市中医院 李卉

几点泡脚可以减肥

现代人节奏较快，容易出现饮食不均衡，生活不规律的情况，进而导致肥胖。理论上，中医认为脚底有许多穴位，通过温水泡脚刺激穴位，可以加速人体血液循环，促进废物排除。一般认为晚上泡脚效果最好，可以补肾气，有助于排泄体内代谢垃圾，加速人体代谢，并且有助于减脂减重，使人体的血脂、血压得到有效控制。[详细]

2020-04-19 18:36:38北京中医药大学东直门医院 刘敏

瑜伽减肥吗

练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物，大量热量脂肪堆积，肝胆脾胃运化代谢失常；运动量减少，新陈代谢减慢，导致肥胖；不良生活习惯，熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之邪阻滞、基因遗传等因素都可以引起肥胖，根据原因可以给予对症治疗。练习瑜伽是运动，可以促进人体新陈代谢，可以帮助舒经通络、活血消脂，起到消耗脂肪、减肥的作用。 建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持[详细]

2021-12-09 16:45:40中南大学湘雅医院 唐涛

决明子配什么喝最减肥

决明子配伍荷叶、山楂每日当茶饮，可以起到最大的减肥效果。 决明子具有清肝、明目、通便的作用，通便可以排毒清脂，药理研究显示其可以清除血中胆甾醇，清除血液中的脂类；荷叶在古代医书中就记载有去脂、瘦身的功效，现代药理研究显示，荷叶中含有多种分解脂肪的生物碱，生物碱进入小肠可以形成一层阻止脂肪吸收的隔离膜，减少脂肪的摄入；山楂善于消除肉食积滞，配合决明子的通便作用，排除油脂，减少脂肪吸收，实验证实山楂也[详细]

2021-12-09 16:45:41中南大学湘雅医院 唐涛

蒲公英可以减肥吗

蒲公英可以减肥，但是效果非常轻微，且只适合体内湿热显著者。 蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，对于由于体内湿热较为明显，导致的局部脓肿、水肿，所引起的假性肥胖具有一定的作用，对于正常体质的肥胖并不会起到减肥作用。 另外，部分人利用蒲公英大量应用后出现缓慢腹泻的副作用进行减肥，这并不是正常减轻体重的方法，并不能长期使用，否则会导致肠道菌群紊乱，丧失正常的肠道吸收功能，在短期内会起到减肥的[详细]

2021-12-09 16:45:49中南大学湘雅医院 唐涛

泡脚减肥么

泡脚可以在一定程度上起到减肥的作用，但是效果非常弱。 泡脚的主要原理是通过水的温度来舒张双下肢的血管，促进下肢的血液回流至心脏，加快机体新陈代谢，促进代谢产物排出体外，确实有一定的减肥作用，但是采用泡脚的方式促进新城代谢效果甚微，所以减肥效果也很小。 想要较快的减肥，首先应当减少热量的摄入，增加热量的消耗，减少摄入指的是减少热量含量高的如饼干、面包、奶茶等甜食量，正常食用五谷杂粮、蔬菜、水果即可，[详细]

2021-12-09 16:45:49中南大学湘雅医院 唐涛

喝茶叶能减肥吗

喝茶叶本身不能起到减肥的作用，但由于喝茶叶能促进消化，增加饱腹感，辅助帮助摄入量减少，可能会起到一定辅助减肥的作用。如果身体比较肥胖，建议长期控制饮食、适当运动，能达到较好的减肥效果，也比较科学。 茶叶的种类较多，包括绿茶、菊花茶、普洱茶、乌龙茶、花茶等，茶叶的气味芳香浓郁，而且茶汤色深，每天适量地喝一些，能增强胃肠道蠕动，减少食物在胃肠道内存留的时间，有助于消化。[详细]

2021-12-09 16:45:51中南大学湘雅医院 唐涛

番泻叶可以减肥吗

番泻叶不可以减肥，番泻叶主要是通过增加排便的次数，使人体的一部分水分从大便排出，短时间可以看到体重的减轻，因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。 科学的减肥是有规律的运动和有节制的饮食方式，两者的结合。一方面控制摄入量，一方面科学的消耗，这样才能有效减肥。另外，可以运用中药调节体质，如脾虚痰湿型肥胖，通过辨证施治，使得脾气健运，痰湿得除，肥胖也可以得到改善。 建议在专业人士的指导下[详细]

2021-12-09 16:45:57中南大学湘雅医院 唐涛

绿茶有减肥作用吗

绿茶具有减肥的作用。绿茶味道淡，经常日常饮用，其性偏凉，具有降低血脂、促进新陈代谢、清除多余的油脂等作用，可以起到减肥的作用。绿茶的这些作用主要与绿茶中含有的多酚类的化合物有关，其可以作用于机体，增加热量的消耗，减少体内多余的氧化自由基，从而起到减肥的效果。 但是减肥还是建议通过调理自身体质来改善，单纯使用一种方法减肥，但是体质未得到改善的话，如若停止，又会出现反弹。而且绿茶作为茶叶的一种，也会含[详细]

2021-12-09 16:45:57中南大学湘雅医院 唐涛

高中生减肥最快最有效的方法

高中生减肥最快最有效的方法，首先控制总热量的摄入，一个普通的人每天需要的总热量大约在1500kcal左右。要想减肥最快一定要管住嘴，减少总热量的摄入，每天控制总热量在1200kcal以内，甚至在800kcal以内，可以有效的快速减肥。 尽量少吃白米饭、白面条，少吃各种油炸食品，少吃加工的甜点，少吃加工的肉制品，然后注意增加运动，可以做抗阻运动和有氧运动，比如每天跑步30min以上，或者每天做平板支[详细]

2021-12-09 16:46:02中南大学湘雅医院 唐涛

早上不吃饭能减肥吗

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。 晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。 所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到[详细]

2021-12-09 16:46:05中南大学湘雅医院 唐涛

用什么办法减肥最快

减肥通常都需要一段时间才能看到效果，一般需要同时采取调整饮食、适当运动或药物治疗等措施，才能促使体重平稳降低。注意不要随意使用减肥药或盲目相信偏方，体重也不宜在短时间内大幅度降低，以免影响身体健康。[详细]

2021-12-09 16:46:15中南大学湘雅医院 唐涛

白醋蜂蜜水真的能减肥吗

白醋蜂蜜水搭配不能减肥，只能起到润肠通便的作用。减肥的目的主要是消耗身体多余堆积的脂肪，根本原则只有一个，就是能量的总摄入，一定要低于能量的总消耗，使能量达到一个动态平衡，机体便会消耗储存的多余脂肪。 患者减肥期间，应配合清淡饮食，但要保证各种必需氨基酸和脂肪酸的摄入。另外，每天坚持适量运动，保证细胞的新陈代谢通畅，才能避免代谢产物在局部堆积，减少脂肪形成。[详细]

2021-12-09 16:46:56中南大学湘雅医院 唐涛

脾胃虚弱怎么减肥

脾胃虚弱的人可以选择服用人参归脾丸帮助健脾，想要减肥也一定要选择食用一些容易消化的食物否则很有可能会给自身的胃部带来负担，注意多吃一些纤维素含量较高的食物，能够帮助促使肠道更好的运动。 脾胃虚弱的人在减肥过程当中一定要避免食用寒凉的食物，可以选择吃一些糯米、红豆，这两种食物可以有效地达到祛除湿气的目的，脾胃虚弱并且肥胖的人非常适合食用。并且这类人群也一定要注意锻炼，运动也可以有效地帮助缓解脾胃虚弱[详细]

2021-12-27 18:33:22中日友好医院 吴继全

薄荷叶能减肥吗

薄荷叶不能减肥。薄荷作为一味发散风热的中药，其性辛凉，归于肺经和肝经，气味芳香开窍，擅长疏散上焦外感风热，可用于治疗外感风热引起的发热、头痛、咽喉肿痛、风疹瘙痒等。 薄荷叶还具有疏肝解郁的作用，可用于治疗肝气郁结之心情郁结。现代药理学认为薄荷叶的主要成分是挥发油，可使毛细血管扩张而促进发汗从而退热，同时具有镇痛、抗炎的作用，多用于治疗荨麻疹、结膜炎、乳腺炎等。综上所述，薄荷叶并没有促进人体代谢从[详细]

2021-12-27 18:33:24中日友好医院 吴继全