辟谷减肥的危害

辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。具体讲，辟谷作为一种减肥方式，它是以摄入少量的热量而消耗过多的热量，这种方式达到减肥的目的。 但是通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会减轻体重3-7kg，可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出现身体内的尿酸过高，肌肉溶解率特别高，对于人体损伤还是存在的。对于血脂特别高的人可以用辟谷进行减肥，但是如果人体肌肉和脂肪比例比较合理的情况下...  [详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院  刘敏

纤维素是什么意思

纤维素是一种多糖，存在于植物中，不会被人体吸收，但是它可以吸附大量水分，可以促进人体的胃肠蠕动，增加排便，促进大便的排泄，使人体的有害物质，包括致癌物质可以很快的排出体外，在人体停留的时间明显缩短。同时，还可以减少有毒物体对人体的刺激。 纤维素在很多的蔬菜、水果中都含有，可以用来治疗糖尿病，预防冠心病、降血压，甚至可以帮助减肥，治疗习惯性便秘，对于防癌、抗癌也有一定的效果。在日常生活中只要通过合理...  [详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院  刘敏

地瓜的热量

地瓜的热量是比较低的，每100克地瓜含有的热量是106大卡，而同样重量的米饭，热量是116大卡，也就是地瓜的热量要低于米饭的热量。不仅如此，地瓜含有的脂肪也非常少，纤维素又很多，各种的微量元素比正常的食物要高很多，是一种营养非常好的而且低热量的食材，可以用地瓜进行减肥、治疗便秘，效果都是很好的。 地瓜经常可以和其他的食材相搭配，对于人体的健康具有非常大的益处，比如地瓜可以和蔬菜、鱼、肉相搭配，不仅...  [详细]

2021-12-09 16:46 中南大学湘雅三医院  刘敏

大骨头有什么营养

俗话说吃什么补什么，经常喝骨头汤，可以促进青少年骨骼的发育，可以增强人体骨头的造血功能。骨头除含有蛋白质、脂肪、维生素外，还有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白等等。 骨头中所含的胶原蛋白，女人常喝可以起到补血美容，同时还能增强人体造血细胞的能力。 对于老年人来说，经常喝一些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼的老化。另外骨头性温，有补脾气、润肠胃、生津液、补中益气、养血健骨的功效。...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

山楂茶的功效与作用

山楂茶是一款养生的茶疗，主要原料是山楂和茶叶。山楂茶中的山楂成分含多种维生素，山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类。糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。 山楂中含有大量维生素C，与微量元素他能够扩张血管降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂预防高血脂发生，山楂还能够开放促进消化，山楂含有脂肪酶也能够促进脂肪的消化。 山楂中含的黄酮类，与维生素C，胡萝卜素等物质可以增强...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

石榴的作用是什么

石榴的营养特别丰富，它含有多种人体所需要的营养成分。果实中含有维生素C以及B族维生素，有机酸糖类、蛋白质、脂肪以及各种矿物质等，一般的人群均可以使用的。 石榴的果皮中含有碱性物质，它有驱虫的功效。另外石榴皮有明显的抑菌和收敛的功能，能使肠黏膜收敛，能有效的治疗腹泻、痢疾等。对于痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，石榴它还有助于消化抗胃溃疡，软化血管降脂、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种作用的。...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

豆腐的热量高吗

豆腐的热量不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量；而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生50-60kcal左右的热量。 豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的矿物质，如铁、钙、磷、镁等。豆腐中还含有丰富的植物活性物质，如植物雌激素、异黄酮，豆腐中的大豆卵磷...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

干菊花的营养价值与功效

菊花中含有红花油、高嘌呤、氨基酸、胆碱、黄酮类、色素、维生素以及微量元素等物质，它可以抗病原体，增强毛细血管抵抗力。其中的类黄酮物质已经被证明，对于自由基有很强的清除的作用，而且在抗氧化、抗衰老等方面卓有成效。 从营养学的角度分析，菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸的含量是比较高的，另外它还富含维生素以及铁、锌、铜、硒等微量元素，因此它具有蔬菜、水果无法比拟的作用，它可以用来泡茶饮用。...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

正常人一天吃几个鸡蛋

对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋。 而对于胆固醇或者血脂高的朋友来说，建议一天鸡蛋的量尽量不要超过一个，以防对血脂或者胆固醇造成影响...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

吃辣的会影响月经吗

一般情况下，吃辣的不会影响到月经，每个人的月经周期有自己的规律性，正常的月经周期是28-30天，当然提前或者延后2、3天也属于正常，经期通常是3-7天，月经周期受很多因素影响，如环境因素、精神因素、药物影响、劳累、受凉、内分泌激素影响等等。 临床上比较常见的就是与内分泌激素有关，比如功能失调性子宫出血，还有多囊卵巢综合征都可以影响到月经。另外生殖器的肿瘤，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、卵巢肿瘤也可以影...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

白醋有什么用处

醋的主要成分是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、维生素B2等。醋有多种功能，它能杀菌、消毒、解腥。在浸泡腌制生鱼时，若加入少量的醋可以防止腐败变质。 醋有保健与食疗的作用，可以降低血压，防止动脉硬化和治冠心病。用醋的蒸汽，熏蒸居室也能杀灭病毒与病菌，防止感冒与传染病。 另外，酒醉时喝一点醋还可以有醒酒的功效。...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

火锅热量高吗

火锅的热量主要与以下几部分有关。 第一是锅底，如果选择清汤锅，或者是比较清淡的菌汤锅、番茄锅相对来说热量就会低一些。而如果选择辣油锅，热量就会高一点，也可以通过在旁边放一点清水来涮一下油，减少热量摄入。 第二是蘸料，芝麻酱、海鲜酱、辣椒油、香油碟，各种酱料都是热量的来源，如果在吃火锅时蘸的比较少，那么热量自然就会低一些。如果蘸得比较多，热量就会高一点。 第三就是涮的各种食物，如果主要以蔬菜为主，热...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

三个月的宝宝可以吃香蕉吗

三个月的宝宝尽量不要吃香蕉，因为从六个月开始才可以给宝宝逐渐的添加一些非乳类的食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥泥乎状的食物，以及软饭、烂面，还有切成小块的水果、蔬菜等固体的食物，这些都称为辅助食品，简称辅食。 添加辅食的顺序首先应该是添加谷类的食物。 其次是蔬菜汁、蔬菜泥和水果汁、水果泥，再就是动物性的食物，如蛋羹鱼、禽、肉泥等等。 添加辅食的原则一般是从少到多，由稀到稠的循序渐进...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

灵芝的功效与吃法

灵芝主含氨基酸、多肽蛋白质以及糖类。苯甲酸生物碱、维生素B2、维生素C等等。对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、高原不适症、消化不良、气管炎等有各种不同程度的疗效，但是注意仅仅通过灵芝食疗，并不能起到明显的防治效果，通常应该与其他中药成分配合使用。 灵芝还有保肝解毒、治疗糖尿病，改善心血管系统、肌肤美白的作用，常食用的方法就是把灵芝切片，然后放入罐内加水煎煮，一般煎煮3-4次，把所有...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏

四个月宝宝可以吃旺仔小馒头吗

四个月的宝宝是不能吃旺仔小馒头的，母乳是六个月龄之内婴儿最理想的天然食品，母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间的比例合理，非常适合于身体快速生长发育，生理功能尚未完全发育成熟的婴儿，如果因为某些原因不能母乳喂养时，多建议0-6个月的婴儿喝配方奶粉的，不宜直接用普通的液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴儿。 给婴儿添加辅食是从6个月开始的，开始的时候首先添加一些果汁、菜汁，液体的食物。然后再添加米粉、...  [详细]

2021-12-09 16:45 中南大学湘雅三医院  刘敏