维生素B12缺乏症的治疗方案

导致维生素B12缺乏，主要是由于机体对于维生素B12摄入可能不足，或者由于吸收不好所导致的。在临床上患者往往会表现以巨幼细胞性的贫血、神经性的障碍、舌炎和皮肤广泛对称性的色素沉着为主要特征。在治疗上，建议在饮食上可以多吃一些富含维生素B12的食物，像可以多摄入一些动物蛋白，如鸡蛋、鱼、虾、蟹类的精肉...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

喝完酒手疼怎么回事

喝完酒后手疼，需要鉴别是否是因为喝完酒后外伤而导致的，通常人饮酒过量后会进入三个时期，分别是兴奋期、共济失调期和昏迷昏睡期。 1、当人进入共济失调期的时候，特别容易走路不稳和步态蹒跚，此时手部很容易受到外伤，引起手部肌肉、关节或韧带的挫伤和拉伤导致手疼。2、喝完酒后的手疼常因为饮酒过多时，酒精中的乙...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

运动脸红是怎么回事

运动后如果出现脸红，一般也属于比较常见的生理性现象，考虑是大强度运动后血管扩散进而引起面色潮红的。属于比较正常的现象，一般休息结束后很快就可以缓解和恢复，问题不大。 还有运动后会是体温升高，体温升高会出现面部潮红，心率加快的情况。如果不缓解或加重则需要排除病理性的，包括血管炎、血管瘤的可能。所以尽快...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

晚上睡觉口干舌燥怎么回事

晚上睡觉口干舌燥。 第一、有可能是由于晚上吃了大量辛辣、刺激性的食物所引起的，这时一般建议适量的喝温开水，能够有利于缓解口干舌燥的现象。 第二、有可能是由于吸烟量过大或者喝酒过多所导致，这种情况建议适当的休息，并且尽量忌除这些不良习惯。第三、晚上睡觉口干舌燥，也有可能是由于职业的原因所引起，例如教师...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

氨基酸500毫升多少钱

氨基酸500毫升约70元或80元，这种药物是一种常见的氨基酸药物，主要能够用于蛋白质摄入不足、吸收障碍和其他氨基酸不能满足身体代谢需求的患者，也可以用来改善术后病人的营养状况，通常是由十多种氨基酸制成的无菌水溶液，该药物还会出现这些不良反应，如皮疹样过敏反应，发生后应立即停止使用，偶尔会出现恶心、呕...[详细]

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最好的睡眠时间是几点到几点

高质量睡眠时间通常认为在晚上10点到次日早晨6点，黄金睡眠时间为夜间11点到凌晨3点，通常建议每天保证睡6-8h睡眠。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保6h睡眠时间。儿童每天应保证超过10h睡眠，成年人每天睡眠时间不少于8h。但睡眠质量也很重要，具体睡眠时间长短也因人而异，有人睡眠时间较正常稍短，...[详细]

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几点睡觉几点起床最好

不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可，老年人睡眠时间稍短6小时，儿童睡眠时间长，可达10小时。可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的各个脏器...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

女人经常打哈欠是怎么回事

女人经常打哈欠，具体原因如下： 第一、可能需要放松身体，打哈欠往往持续六秒左右。在这期间，使女人闭目塞听，全身的神经肌肉得到了完全的松弛。因此，女人打哈欠，可以使身体、心理得到最好的休息，使女人有保护的生理功能。第二、有人认为女人打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过打哈欠的深呼吸运动，使血液中增加氧气，排...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

为什么男性突然特别嗜睡

男性突然特别嗜睡，要小心是由于大脑缺氧所导致。如果环境过于封闭，没有空气流通，这个时候容易导致人体突然特别嗜睡。另外要注意是否由于工作和学习的压力过大，导致平时休息不足，同时容易出现昼夜颠倒时，人体就容易出现特别嗜睡的情况。当然要排除一些病理性的疾病，比如贫血，贫血状态下容易导致血红蛋白吸氧能力下降...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

早上空腹锻炼好不好

早上空腹锻炼好不好是因人而异的。对特殊人群是不主张早上空腹锻炼的，比如有消化性溃疡的患者，晨起的时候往往会出现上腹的疼痛，会有饥饿痛、夜间痛，这时候如果去锻炼，反而有可能会加重上腹的不适。进食以后疼痛缓解了再去锻炼，有助于身体的健康。还有糖尿病的患者，糖尿病的血糖可能有一定的波动，部分的患者空腹血糖...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

如何练习颈椎锻炼操？

1、伸展 面朝前指尖放于头后头向后弯曲，同时用手施加阻力维持3秒钟，重复10次。 2、侧弯 面向前指尖放于耳上。头向肩部倾斜，同时用手施加阻力维持3秒钟，重复10次。 3、弯曲 面向前指尖放于额部头向前曲，同时用手施加阻力。维持3秒钟，重复10次。 4、旋转头向前指尖放于颞部。转头看肩，同时用手施加...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

健步走的好处有哪些

健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心脏的突发事件，如果发生心脏突发事件，也可以降低其严重程度。其次，还可以改变血液的质量，能够增加红细胞的携氧能力，增加组织的灌注...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

练瑜伽后多久可以吃东西

瑜伽是常见的锻炼方式，做完瑜伽1小时以后就可以吃东西，因为这时身体状态几乎恢复正常吃东西是合适的，或者饭后1小时再考虑练习瑜伽也可以。因为所有运动后都不建议马上吃东西或者是立刻洗浴。练习瑜伽主要是根据自身可以承受的能力范围内，调整呼吸，如果感觉累需要停止训练注意放松和休息。如果想达到减肥的效果，需要...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

一万步能消耗多少脂肪

一万步大概可以消耗250-300卡路里，因为脂肪不能马上去掉，运动只能先消耗卡路里也就是热量，经过长时间消耗热量最后才可以减少脂肪。每个人走路的速度不同，如果速度快，消耗的卡路里也会更多一些。走的慢的，消耗卡路里会少一些。并且，走路消耗多少脂肪还要根据每日的饮食情况而定，如果走一万步还吃很多零食或者...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

高危药品有哪些

高危药品在临床中非常的常见，应用不当会造成人的伤害和死亡，一般可以分为三个等级。 A级是最危险的药品，多见于抢救用药，比如肾上腺素、去甲肾上腺素，异丙肾上腺素，胰岛素、硫酸镁、氯化钾以及硝普钠、丙泊酚、地高辛、胺碘酮、浓盐以及阿片类的镇痛剂，这都属于高危的药品。第二等级是B级，比较常见的是心脑血管疾...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

每天锻炼一小时的好处

每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量，可以改善心脏的收缩功能，而且可以改善血脂血糖尿酸的代谢、降低胆固醇、甘油三酯、血糖及尿酸的水平，减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、血脂降低会降低心脑血管疾病的发生风险。每天锻炼一个小时可以有效的增加肌肉的力量，改善韧带的柔韧性，减少摔倒的发生，可以增强骨骼的健康，...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

如何锻炼

可以通过下面的方法来进行锻炼： 一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到110次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢、改善血脂的代谢、改善心脏的功能、改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

牛奶和药可以一起吃吗

牛奶一般可以和部分药物一起吃，但是其余药物不应和牛奶同服，否则可能会影响药物吸收或增加药物毒性，不利于身体健康，正确的服药方式建议咨询医生。[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

如何增加体重和肌肉

增加体重，可以在平时的饮食当中，注意多吃脂肪类及高热量的食品和淀粉类的食品，就有助于增加体重，如果要增加肌肉，则需要多运动、多锻炼的基础上，注意多吃点蛋白质类的食品，像瘦肉、鱼虾、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食品，因为蛋白质经过人体分解以后会分解成氨基酸，然后被人体吸收。这些氨基酸在人体内，如果经...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文

坚持跑步一个月的变化是什么

通常如果人坚持跑步一个月会有身心不同的变化，对于身体来讲，主要变化在于如下几个脏器： 1、会明显的提高身体的基础代谢率，从而提高抗病的能力，增加人体的免疫力，调理体内的内分泌和内环境的平衡。 2、坚持跑步一个月会明显的起到加速体内新陈代谢率，具有减肥和减脂的作用效果。3、能加强胃肠蠕动，促进消化液分...[详细]

2022-05-20 16:58 北京医院 杨书文