了解脑溢血征兆，做好疾病预防
大家都知道，一旦发生了脑溢血，就是要和死神争分夺秒，早发现早抢救，不但可以挽救患者的生命，而且可以大大减少出现后遗症的概率。其实脑溢血也是有先兆的，家里有老年的朋友可以多了解一些。
脑出血虽发病急骤，但发病前约70％的病人有早期信号，如一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全身性检查。如能及时发现，积极防治，可减少发病、减轻危害。
预防脑出血的早期信号， 须做到以下几点：
远离脑出血，积极预防最重要。
生活要有规律 保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。
定时排便预防便秘多饮水，避免大便干燥和大便时过度用力。大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩。
养成好的饮食习惯 平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用，应多吃。
注意防寒保暖 气温忽冷忽热骤然变化是脑出血疾病高发的重要诱因。寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。冷天一定要注意保暖，要及时增加衣、被和添置保暖设施，睡前也宜用热水泡泡脚，出门带帽子，注意头部保暖。
保持适宜的室内温度 以20～25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。
适度体育锻炼 根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
积极治疗原发病 积极治疗高血压、高血脂，一些有这类疾病的人，特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，注意控制高血压。服用降压药物要按时定量，不随意增减药量，以防血压骤升骤降加重病情。
对于老年朋友来说没有什么比生命健康更重要的了，大家应该在平时就注意预防脑溢血这样凶险的疾病，身体不舒服也不要讳疾忌医，尽快就诊，小问题不解决也会慢慢发展成为大问题的，很多脑溢血患者都是不注意防微杜渐才发病的。
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