糖尿病患者如何避免运动不当而引起的低血糖？
发布时间：2016-01-19 来源：中华康网
运动是糖尿病患者控制血糖的“两驾马车”之一，然而运动时必须强调预防低血糖发生的重要性。⑴一般认为：糖尿病患者不宜空腹和注射胰岛素、口服降糖药作用最强时运动，而应在饭后0.5～1小时血糖较高时运动为佳。需注射胰岛素的患者可选择腹部注射，尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位。⑵有条件的糖尿病患者可分别于运动前后测量血糖、记录运动量，如果血糖120mg/dl，最好在运动前10分钟吃点食物（如牛奶、饼干等），并通过运动前后的血糖对比，了解不同运动形式和运动量的降糖程度，进而指导患者修订自身的运动计划。⑶若进行中等以上运动量且持续时间较长时如郊游、爬山时，要在运动前、中、后期增加一定进食。⑷若活动量有大幅度改变时，应特别注意测血糖，运动其间有人陪伴则更为安全。⑸需指出的是对于低血糖频发的糖尿病患者则不宜提倡运动。
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