糖尿病患者如何避免运动不当而引起的低血糖?
发布时间:2016-01-17 来源:
中华康网
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感冒除了服药,还有更重要凑数的文字
运动是糖尿病患者控制血糖的“两驾马车”之一,然而运动时必须强调预防低血糖发生的重要性。
⑴一般认为:糖尿病患者不宜空腹和注射胰岛素、口服降糖药作用最强时运动,而应在饭后0.5~1小时血糖较高时运动为佳。需注射胰岛素的患者可选择腹部注射,尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位。
⑵有条件的糖尿病患者可分别于运动前后测量血糖、记录运动量,如果血糖120mg/dl,最好在运动前10分钟吃点食物(如牛奶、饼干等),并通过运动前后的血糖对比,了解不同运动形式和运动量的降糖程度,进而指导患者修订自身的运动计划。
⑶若进行中等以上运动量且持续时间较长时如郊游、爬山时,要在运动前、中、后期增加一定进食。
⑷若活动量有大幅度改变时,应特别注意测血糖,运动其间有人陪伴则更为安全。
⑸需指出的是对于低血糖频发的糖尿病患者则不宜提倡运动。
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