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肩周炎患者怎么预防这个疾病

    发布时间：2015-10-08   来源：中华康网   

       有的人总有侥幸的心理，认为肩周炎不可能出现在自己身上，其实，对于上班族来说，肩周炎这个疾病都是比较常见的，即使您还是学生，等到以后工作了，也容易出现肩周炎的问题，所以，及早了解一下肩周炎的预防方法，是非常重要的。

       肩周炎患者怎么预防这个疾病

       1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

       2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

       3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

       4、老年要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

       5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

       徒手体操疗法预防肩周炎

       肩周炎患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

       肩关节向各方向活动均受限，尤以外展、上举、内外旋明显;随病情的发展，肩关节外展时可出现“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难完成;病情严重可导致肘关节活动受限，表现为屈肘时手不能摸到同侧肩部、手臂后伸时不能完成屈肘动作。

       最后，专家指出，多数肩周炎患者在病情出现期间，都有一些先兆，但由于患者对这个疾病并不熟悉，所以很可能错过肩周炎的早期症状，而等到患者已经出现手部发麻、无力等问题的时候，肩周炎的病情就已经比较严重了。

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