肩周炎预防的办法
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
肩周炎是在生活中最常见的疾病了，很多的人都不知道预防肩周炎的方法是什么呢，患上肩周炎的话，很多的患者在生活中做家务的时候都会受到限制，对于它预防的办法，我们都掌握的不是非常清楚，详细的介绍，看看下面的文章吧。
梳头这个动作由于如同梳头动作而得名，方法是患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
搓背患者可用患侧手臂从背后下侧摸背，而另一侧手臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
端肩端肩动作，先做一侧肩部，然后在做另一侧，左右交替进行，每次做20次以上。端肩能起到缓解肩痛的作用。
划圈两只手臂交替进行，做上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行，每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。
对于肩周炎预防的办法，就是上文讲解的了，我们一定要配合好医生做治疗才行，预防的时候，我们可以按照上面的讲解去做，希望不要让肩周炎这种疾病影响到患者的未来，肩部出现了疼痛的时候，一定要马上到医院做诊疗了。
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