肩周炎应该如何进行预防？
发布时间：2015-09-30 来源：中华康网
肩周炎如今已经成为一种高发病，尤其以办公司工作人员为主。在夏天长期的在空调下面，更加容易患上肩周炎。一起来看看生活中如何做好肩周炎的预防工作。
肩周炎的预防措施：
保健贴士
1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
徒手体操疗法
肩周炎患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。
器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
以上就是对肩周炎预防知识的详细的介绍，希望能够引起大家的注意。肩周炎的预防除了以上几个方面，还要做好对肩周炎的全面认识，才能有效的预防这种疾病。
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