预防肩周炎需要做什么?
发布时间：2015-09-07 来源：中华康网
肩周炎这种疾病随着年龄的增加，发病率也逐渐增加，这与目前人们的生活方式以及长期不良的姿势有很大的联系，比如活动量的减少，身体免疫力的降低等。尤其是长期体力劳动的患者更是高发群体。下面就预防肩周炎的方式进行介绍：
注意预防疾病：
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
注意加强锻炼：
对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
注意防寒保暖：
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
目前，肩周炎是一种非常常见的疾病，因此，在预防上，应该予以重视，同时，也需要掌握预防的重点，上述中是针对肩周炎发病的特点总结出的方法，但也不能忽视最基本的一个方面，那就是尽量多活动身体，这是预防任何一种疾病的根本。
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