肩周炎应该怎么样预防？
发布时间：2015-10-31 来源：中华康网
肩周炎是近几年在人群中高发的一种疾病，这种病也受到了很多人的重视。那么，如何预防肩周炎的发生，使之能不影响到我们的日常生活呢?针对这个问题，我们就一起来看看专家的介绍。
预防肩周炎以下几点很重要：
1、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
2、注意防寒保暖： 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
3、纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，这对预防肩周炎有很大的帮助。
4、另也要注意注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
肩周炎具体如何预防呢?通过上文的叙述，相信我们都已经有所了解了。百病重在预防，希望朋友们能在日常生活中多加注意自己的身体状况。
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