导航

腰肌劳损

首页> 骨科> 腰肌劳损> 护理

患上腰肌劳损怎么护理好?

    发布时间：2016-01-09   来源：中华康网   

　　腰肌劳损怎么护理好?中医专家表示，任何一种疾病的发生均有一定的原因，腰肌劳损也不例外，此病主要因长期腰部慢性损伤以及急性扭伤等因素造成，诊治不及时，会给患者造成严重危害。在此建议患病的朋友及时治疗，另外及时做好日常护理。

　　腰肌劳损怎么护理好?以下八点希望大家在生活中注意：

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　8。 劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

　　上述就是为大家讲解的腰肌劳损怎么护理好，希望对您的病情有帮助。腰肌劳损疾病，在生活中如果做好了预防，是可以减少疾病出现的。然而就是因为大家都忽视了此疾病的危险性，才导致不少老年人出现，所以希望大家做好预防和护理工作。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
腰肌劳损反复发作都是鞋子惹的祸 
你知道吗？很多时候引起腰痛的原因，是因为鞋子穿得不对。杭州江城骨科医院疼痛科贺娟敏主任，每天接诊的近20例腰肌劳损的患者中，至少有五六例是由于长期穿严重磨损的鞋...
    热门阅读
十种生活习惯有效预...
盘点腰肌劳损的原因
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问