老年骨质增生患者不可练习瑜伽
发布时间：2016-01-27 来源：中华康网
瑜伽是一种很好的健身运动，但是得了骨质增生的老年人不适合通过做瑜伽来锻炼身体，为什么这么说呢?这是有一定的科学道理的。下面就来为大家解释一下老年骨质增生患者为何不可练习瑜伽：
第一，骨质增生大多会发生在颈椎和腰椎，但瑜伽的运动强度很难自行控制，腰部、颈部的动作又不可避免，因此，患有骨质增生的老年人一旦练习瑜伽，很容易造成损伤。
第二，由于老年人韧带退化后，逐步变硬，身体的柔韧性和弹性很差，而瑜伽多为肢体拉伸动作，容易造成老年人韧带拉伤。
第三，老年人肌肉的应激性比较差，在做牵拉运动时，容易肌肉痉挛。
从以上三点中，我们不难看出，患有骨质增生的老年人不适合做瑜伽，可根据年龄、性别、体质、性趣爱好等选择进行游泳，打太极拳，散步等运动，强韧骨骼、提高钙的吸收。
老年骨质增生患者为什么不可练习瑜伽?上文已给出了科学的解释，希望老年朋友不要盲目地练习瑜伽，可以根据自身的体质来采取其他形式的运动，以让骨骼更加的强韧、有力度，维护身体健康。
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