膝关节骨质增生5个防止法！
发布时间：2016-01-14 来源：中华康网
膝关节骨质增生5个防止法！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
膝关节骨质增生症的主要特点是关节主动活动时有磨擦音和疼痛，上下楼梯，斜坡或从坐位站立时特别明显，按压髌骨时，可有压通和磨擦感，髌骨周边或关节间隙压痛，有时膝关节肿胀积洲，有浮髌感，有时髌下脂肪垫增生，肥厚、硬化，可从髌腱旁摸到肿块。
急性期可出现股四头肌痉挛，后期该肌肉萎缩，关节活动时明显受限，经常疼痛，关节边缘变形增粗。最后关节固定于半屈曲状态。
(1)选穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
(2)老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松。
(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。
(5)坚持每晚用温热水泡脚，促进局部血液循环。
膝关节骨质增生5个防止法！专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
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