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痛经的常见食疗方法

发布时间：2015-12-10 来源：中华康网

　　在女性经期期间，不少出现痛经症状的，给她们带来了极大的痛苦，有的甚至出现痉挛性疼痛，难以忍受，更有甚者是大汗淋漓，全身不适。许多女性都关注到了这个问题，今天小编就痛经食疗法告诉你以下内容。

　　痛经饮食调养原则一、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　痛经饮食调养原则二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　痛经饮食调养原则三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

　　痛经一定要合理营养、补充维生素e类食品，还要根据痛经不同表现型的需要，进行调理。也可以适当喝酒，可以起到缓痛的作用。

　　阅读完本篇文章后，希望这些食疗方法能给拥有痛经的女性朋友带来一些参考价值。在此还需要提醒大家，痛经是一定要合理滋补，还要根据不同程度和种类，进行药物调理，缓解症状直至治愈疾病，恢复健康的幸福生活。

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