产后抑郁症如何进行自我调节
发布时间：2015-12-18 来源：中华康网
- 概述：
生活当中不仅有欢乐、幸福，也会有悲哀、痛苦，关键是看我们的心态。宝宝的到来不仅给新妈妈带来了欢乐，更带来了繁重的劳动，宝宝的健康与幸福和妈妈是紧密相连的。那么，得了抑郁症妈妈该如何调节呢？
- 经验：
转移视线：当产后发生不愉快的事件时，适当转移自己的注意力，让自己多想些愉快的事情，或者做些自己喜欢的事。也可以向家人或朋友主动求助。
放松法：适当调节自己的生活，可以将宝宝暂时让家人照料，给自己放个短假，哪怕聊个街，购购物。也可以和老公来个饭后散步，或是听听舒缓优美的音乐等等。
自我鼓励：要学会自我欣赏，多想到自己的优点。也可以趁着休产假的时间关注一下自己擅长的事业。
食物治疗：产妇要多吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，从身体内部调整好身心状态。
- 注意事项：
妈妈们不要忘记，用健康、积极的心态去面对生活当中的不如意，为了宝宝也要开心、快乐，毕竟宝宝的健康可是掌握在妈妈手里呢。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：产后抑郁症的反应和健康辅导
- 下一篇：产后抑郁症的症状主要有哪些？
- 本文延伸阅读
相关文章
- 产后抑郁症怎么治疗
- 产后抑郁症影响宝宝
- 产后抑郁症能喂奶吗
- 易患产后抑郁症的孕妇
- 孕期预防产后抑郁症
- 产妇谨防产后抑郁症
- 产妇患产后抑郁症原因
- 产后抑郁症怎么办
- 产后抑郁症对母乳喂养的影响
- 高龄产妇易患产后抑郁症
- 怀孕时多读书可预防产后抑郁症
- 产妇产后抑郁原因和解决办法有哪些？
- 说说产后抑郁症的症状
- 新妈妈在产后最应该予以重视的就是产后疾病，其中产后最容易患的疾病就是产后抑郁症，该病会影响到新生儿的健康，所以孕期产妇和家属提前了解一些产后抑郁症状，可以提前做...
- 2016-04-26
- 2016-04-26
- 2016-04-26
- 2016-04-26
- 2016-04-26
- 2016-04-26
免费提问
