产后抑郁症是在哪些个时间段里发生的呢?一般有两种：一就是生完宝宝后，回到家里，看着刚刚出生的宝宝，从此自己成为了一位母亲，有些心理上还是一下适应不了，其次是身边的家人在产后1-2周的时间里没能好好的给予新妈妈精神上的安慰和支持。这样就导致了新妈妈产后抑郁的发生，我们一定要注意预防，下面看看怎么做。

　　1、放下思想上的包袱

　　医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　2、消除不必要的担心

　　有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　3、家人多关心产妇心理变化

　　有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　4、接受胎儿性别，遵从自然规律

　　对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

　　5、加强夫妻亲密关系

　　产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

　　6、注重心理健康

　　著名心理学家说过：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。

　　7、心理断乳

　　作为新妈妈，在怀孕的最初就应该调节好自己的心态，做好一切准备迎接宝宝的到来，宝宝其实是为家庭带来快乐和幸福，没必要过于的紧张，给自己压力。心情最重要。

　　这就是这种疾病的预防，相信大家也都差不多知道了。同时更是希望能帮助到各位孕期或者是孕后的妈妈们，如果您患病了，一定要积极的调整，以防出现严重后果。