如何预防牙周炎的锻炼
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
导致牙周炎的因素比较复杂，一般牙周炎的病因由三个方面的因素组成，
一是牙周炎致病菌的存在；
二是个体对牙周炎的敏感性；
三是适合致病菌生长的局部环境。
预防牙周炎，首先要掌握正确的刷牙方式，尤其是牙周炎患者，因牙周袋形成或牙周萎缩，容易使食物滞留，口腔卫生往往不好，如果不注意刷牙漱口，容易给病菌留下繁殖机会，有些人怕刷牙出血就不敢刷牙这是不对的。
刷牙时应该选择理想的牙刷和掌握正确的刷牙方法。牙刷应该选择小头、刷毛手感较软且疏密适宜的保健牙刷。正确的刷牙方法应该是竖刷法，刷牙的力度不宜太大，但刷牙的次数应多些，这样既能较彻底清洁牙齿，对牙周也起到按摩作用，促进牙周组织的血液循环，提高抗病能力。
其次，学习一些锻炼牙齿的方法，即牙齿保健操，它能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙周的健康大有益处。
1、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一次，每次36下，常年坚持。
2、转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。
3、手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后沿牙龈水平方向按摩，并依次分区进行，按摩5分钟。
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