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一般预防远视都有哪些有效的方法？

    发布时间：2016-02-26   来源：中华康网   

　　远视是很常见的一种眼科疾病，长期伏案工作或与电脑为伴的人们是否也担心自己有一天会患上近视，然后整日与眼镜为伍呢，一想到那副难看又影响活动的眼镜你是否更是头痛呢?其实保护眼睛有很多的方法，而且并不占用太多的时间，只需要你长期的坚持。这里就有几个小小的窍门介绍给你。

　　1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

　　预防要点：

　　1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

　　2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

　　4、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

　　7、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　以上就是对远视预防的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道眼睛的保健不能像身体保健那样简单的加强锻炼即可，眼睛需要更多更细致的保护。但是我们可以根据以上介绍的内容来保护我们的眼睛。希望远视患者能够早日康复。

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