恐惧症一日三餐怎么安排

    发布时间:2016-04-05   来源:中华康网   

  对于患有恐惧症的患者需要给予更多的关爱,在日常生活中做好护理,为患者准备健康科学的营养套餐,每日三餐做到健康科学,才能帮助恐惧症患者更好的控制病情,希望人们都能有健康的身体,远离疾病的危害,那么恐惧症一日三餐怎么安排?

  恐惧症一日三餐安排:

  早餐:多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

  午餐:摄入充足的热量和各种营养素,可选择吃些肉类、鸡蛋等食品。餐谱中应做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

  晚餐:忌吃油腻不易消化的食物。

  恐惧症患者不能吃什么?

  一、避免咖啡因,经常性的出现恐惧情绪的人,会对咖啡因过度敏感,这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

  二、避免饮酒,虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

  希望患有恐惧症的饮食能与医生多加沟通,根据医生的建议做到合理膳食,一定要远离有刺激性的食物,因为会加重病情,如您想知道更多请咨询专家。

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