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介绍下上班恐惧症的食补方法

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　相信很多人都有这样子的感受，在经历了漫长的假期之后，在面对即将到来的工作除了烦躁之外，还产生了一定的恐惧心理。那么为了缓解我们的上班恐惧症，在上班之前我们可以进行下食物治疗，让食物帮助我们战胜上班恐惧症。

　　上班恐惧症的食补

　　1、莲子芡实粥：

　　原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　2、莲子银耳粥：

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

　　3、莲子百合粥：

　　原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　功效：滋阴健脾，养心安神。

　　在面对即将到来的工作的时候，我们首先要有正确的认识，不能因为假期就对工作产生厌倦心理。另外为了缓解自己的上班恐惧症，我们在假期结束之前可以按照上面介绍的方法多喝一些粥，以帮助我们缓解紧张的心理状态。

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